Pilates es un conjunto de ejercicios basados en los principios de J.H. Pilates donde se establecen las bases del Método. Con estos ejercicios aumenta la propiocepción y disminuye los movimientos compensatorios, por lo que se trata de una Reeducación Postural.
Las sesiones constan de un breve calentamiento, parte principal y relajación. Con los ejercicios de pilates se obtiene una mejora del suelo pélvico, corrección de una posible descompensación muscular, alineación del tronco, tonificación abdominal y  mejora de la elasticidad, consiguiendo evitar dolores en las articulaciones o los derivados de la columna vertebral. En definitiva, mejorar la calidad de vida por más tiempo.

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